• Секретарь: sekretar-scdc@bk.ru

• Информационно-методический отдел: 

skdc-info.lesnoy@mail.ru

• Касса:

Место расположения - ул. Ленина, 101-а

• Контакты специалистов

    

 

 

Важные ссылки

Добрые советы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Подробнее

Руководитель – Дубровина Оксана Феликсовна.

Создана в 2016 году.

Возраст участников: женщины любого возраста.

Женское здоровье в наш век особенно уязвимо из-за малоподвижного, сидячего образа жизни и постоянных стрессов.

Утренняя гимнастика призвана привести организм в рабочее состояние, повысить уровень бодрости, улучшить настроение, разогнать остатки дремы и устранить вялость.

Общеукрепляющий комплекс упражнений предназначен для усиления крово- и лимфотока, активизации метаболизма, ликвидации застойных явлений. Тренировки благоприятно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы, аппетит, сон, мускулатуру и осанку, возрастает личная эффективность в течение дня.

Регулярное выполнение подобной гимнастики позволяет прекрасно себя чувствовать и меньше болеть, укрепляет мышцы, приводит в тонус кожу, улучшает состояние сосудов и некоторых «проблемных» мест, развивает гибкость и подвижность суставов, повышает настроение, нормализует артериальное давление, благотворно влияет на метаболизм, нервную систему, внутренние органы, и многие другие положительные моменты.

Комплекс упражнений подобран и составлен таким образом, чтобы участвовали по возможности все мышечные группы. Он подходит и пожилым людям.

Рекомендации для посетителей: 

• Не принимать пищу за 1 час до тренировки. После занятия прием пищи рекомендован не ранее, чем через 30 минут.

• По окончании занятий не желательно принимать горизонтальное положение или садиться отдохнуть. Самое лучшее - это 15-минутная прогулка!

Продолжительность тренировки - 1 час.

Расписание занятий:

вторник и четверг - в 10:00.